運動や食事が妊活でも重要?

運動や食事

脳は糖分を栄養にしていて、糖が唯一の栄養素です。

 

ストレスを受けると副腎皮質ホルモンであるアドレナリンを分泌します。すると脳はストレスから守る為に糖を多く消費しますので、糖を体の中で生成し始めます。糖がなければ筋肉を分解して糖(グリコーゲン)を作りだします。

 

運動がストレス解消に良いと言われているのは、適切にアドレナリンを分泌する。筋肉量を保つ。という事が良いと言われています。運動不足は妊娠に良くないと言われているのも、ストレスに弱くなる一面もあるからなんです。ストレスに強い身体作りと言うのは同時に妊娠しやすい身体作りでもあるんですね。

 

妊娠できないプレッシャーが強いストレスになる事もあります。環境も過ごしやすいようにリラックスできる環境作りも大切になってきます。

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